怎么样才能使牙齿美白呢?
　　现在口腔整形项目的发展，也是迅速的，对于牙齿美白方法其实是蛮多的，只是通过进行牙齿整形也太后知后觉了。据调查研究表明，想真正拥有一口洁白的牙齿，养成良好的生活习惯是很必要的。如果，你牙齿现在还是“黄黑”的话，不妨改变你的生活习惯!

　　1、牙刷还是“小”的好
　　城市的生活节奏不断加快，很多年轻人在刷牙上也就敷衍了事，急匆匆地就上班去了。长期维持这样地状态，牙齿美白是天方夜谭，还会导致多种疾病。想要有一副洁白的好牙，@HM为基本的方法就是拥有良好的牙齿护理习惯。

　　另外，使用小牙刷，有两点好处，@HG，小牙刷刷头比较小，容易清理到我们口腔内的死角;第二，小牙刷，刷毛细而有弹性，排列一般会有两到三排，这样更便于牙齿的反复清理，配合一些牙齿美白牙膏，相信能起到很好的牙齿美白功效。

　　2、细嚼慢咽有好处
　　据研究表明，一个人的吃饭速度也是和牙齿的洁白程度有很大的关系。细嚼慢咽，让每个牙齿都参与到“工作”中来，这样不仅能延缓牙齿珐琅质对食物色素的吸收，而且细嚼慢咽，口腔能分泌大量的唾液;唾液在减少清理牙齿表面的色素和杂质，作用也不小。

　　唾液中有多种酶和激素易于和食物混合，这样对于消化吸收也是有帮助的，建议肠胃不好的朋友，吃饭一定要慢慢吃。吃饭一般每口饭，@HM少咀嚼10次，即使你吃的是快餐，也请慢慢吃，这也是为你牙齿美白。

　　3、勤喝水、少喝饮料
　　唾液在人体中，能够保护牙齿是一道天然的“屏障”。唾液中的溶菌酶，能有效抑制杀灭口腔中的细菌，同时唾液还能覆盖牙齿珐琅质的表面，让牙齿免受酸性物质侵害而变色。

　　同时现在大部分的年轻人把可乐汽水当成一种日常的饮用品，其实碳酸饮料是腐蚀牙齿，使牙齿变色的重要诱因。还有如果你滴水不进，这样容易造成唾液的短缺，体液失衡，口腔干燥，更易造成牙齿变色。还有天气转凉，使用温饮能够保护牙齿，冷饮会刺激牙齿表面的珐琅质。

　　4、多晒牙齿
　　@HM廉价的牙齿美白方法是阳光浴，在阳光当中的紫外线能促进皮肤中的某些物质制造维生素D，维生素D能帮助身体更好地吸收钙;让牙齿更加坚固，更加洁白。