长斑有时候会在不经意之间来到我们的脸上，所以我们要提前知道应该怎样预防黑褐斑，也只有知道预防的方法，才可以真正的从根源上杜绝黑褐斑的形成，那么我们就一起跟着上海华美医院专家了解一下如何预防黑褐斑吧。

　　华美专家认为，防治黑褐斑要讲究正确的方法，必须内外兼顾、科学合理。常用方法有：

　　预防黑褐斑

　　（1）避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节，紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，带上遮光用品或涂擦防晒霜。

　　（2）多摄取一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。适量补充维生素E。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物。

　　（3）女性朋友如发现自己患有内分泌失调以及便秘等消化功能紊乱的疾病，应及时到正规医院治疗。常言道：“内疏外通、永保青春；肠道好、气色才更好”，切忌听信不实广告的瞎吹，自作主张乱服一些调理内分泌和清肠排毒的药物。

　　（4）乐观开朗，笑口常开。避免长时期熬夜，注重补充水分，这点对于女性十分重要。

　　（5）冷冻及激光疗法，冷冻用的液态氨保存和使用要求特定的技术，激光需要专用的设备，所以只能限定于在正规的医疗机构进行治疗。治疗时间选择在春秋两季最为适宜。

　　（6）外涂药物:土瓜根能润肤白面，治疗面部黑褐斑。现代研究证实，土瓜根的维生素C达14毫克，故能使皮肤变白，治疗面部黑褐斑是肯定的，也可以使手皮肤白净光泽。

　　饮食治疗黑褐斑

　　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1～2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10～30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　7、桃花粉去斑 桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量．桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效．

　　8、冬瓜去斑美容 冬瓜一个。 刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅），放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去．两个月后．脸色莹洁可爱，有美颜功效。

　　经过上海华美医院专家的介绍，相信你应该已经知道如何预防以及治疗黑褐斑的形成了，你还有其他的疑问吗？欢迎在线咨询专家。