颈部皱纹往往会在不经意之间泄漏了你的年龄，其实很多时候颈部皱纹并不仅仅是因为年龄的问题，日常生活中的一些小细节很多时候可能是导致你颈部产生皱纹的元凶那么我们就请上海华美整形医院专家为我们解答一下如何在日常生活中预防颈部皱纹。

    摆对电脑显示屏

    据研究发现，有大约40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使您左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与您的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。那么，如何测试显示屏安装是否得当呢？上海华美整形美容医院的专家介绍说："首先，记住显示器上您经常看的一点，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到您感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，眼睛就刚好定格在之前您记下的那一点上。"

    每周做一次SPA

    澳大利亚女性健康协会做过一项研究：把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法，即将喷头水流开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位；另一组进行每周一次的SPA温热水疗。4周后发现，第一组女性的脖子疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。专家认为，这是由于SPA能加速血液循环，软化颈后肌群的原因。

    摘掉过重的项链

    英国牛津大学心理学研究发现，过重的项链会给颈动脉血流带来压力，不光会让脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，使记忆力受损。上海华美整形美容医院的专家告诉我们，一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，细细的黄金项链是女士们的最佳选择。

    选个好枕头

    最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。上海华美整形美容医院的专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果您习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果您喜欢侧睡，那就挑选与自己一侧肩膀厚度相当的枕头；如果您习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使您的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果您已经有了脖子痛的毛病，建议买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！

    自我按摩

    上海华美整形美容医院的专家推荐一套自我颈部按摩法，只要每天做一次，一周后就能为您的颈部轻松减龄。

    A、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

    B、搓颈：以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

    C、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分左、中、右三路梳头，重复4次。

    D、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂，各挤按3分钟。

    E、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

    经过上海华美整形医院专家的介绍，相信你已经知道了如何预防颈部皱纹，如果你已经被颈纹找上了门，那么也不用担心，我们可以通过电波拉皮、注射除皱等方法去除颈纹，想要了解更多去除颈部皱纹的方法吗？欢迎点击咨询在线专家。