晒斑已经开始困扰很多爱美的人，谁都喜欢白净的肌肤，可是晒斑的出现却令你的整个形象迅速下滑，这个时候我们就应该注意怎样去预防晒斑，不过在预防晒斑的时候我们应该注意一些事项，那么我们就请上海华美医院专家为我们讲解一下在预防晒斑的时候应该注意什么。

　　预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面

　　1、长斑与疾病有关系

　　有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　2、睡眠与饮食对皮肤很重要

　　特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　3、夏季应适当补充糖分

　　因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　4、防晒

　　因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

　　经过上海华美医院专家的介绍，相信你已经知道了如何预防晒斑，不过你不用担心，你如果还有其他的疑问？欢迎在线咨询专家。