中国是世界脱发较严重的一个国家，这跟我国的经济有着必然的联系，我国就业压力大，生活节奏快，还有很多综合因素影响着我们，而且脱发正越来越年轻化，现在很多在校的学生也有很多都面临脱发的困扰，那怎么样才能阻止脱发呢，那么我们先要找找脱发的原因到底有哪些，知道病源才能治疗脱发。

　　导致脱发的主要原因是遗传因素，并且包括脱发家族史，爷爷、姥爷、伯伯、叔叔、舅舅如果有脱发的发生，那么极有可能会遗传到你身上，科学分析，父子遗传概率在30%,母子遗传概率在70%,隔代遗传概率在25%.不仅如此，一些外在因素导致脱发也越来越严重，比如长期睡眠不足、饮食不当、内分泌失调、精神压力大、工作学习压力大等，都可能导致脱发患者应该早些去正规的植发医院做相应的检查治疗。

　　在生活中，我们较为常见的是脂溢性脱发，也叫男性性脱发或雄性激素性脱发，大约占85%的脱发比例;其次是神经性脱发，民间俗称"鬼剃头",大约占14%;而疤痕性脱发、疾病及疾病引起的脱发占1%.所以，一般情况下脱发患者都为脂溢性脱发，神经性脱发表现明显，为一块儿一块儿的脱，光秃秃的，所以很好判断。

　　其次、改变生活状态和心态：在寻到原因后，我们就要改变自己的生活习惯，改善身体状态。对于神经性脱发患者来说首先就要排解心中的压力，或是紧张的情绪。下面，为大家详细介绍脂溢性脱发需要改变那些。

　　1、要改善睡眠，不要熬夜，改变"夜猫子"的习惯。因为睡眠不足与脱发有着直接关系，据国外资料显示，大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4.而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日见稀少。

　　2、要避免自己内心情绪的紧张。可以到外边呼吸下新鲜空气，晚上下班了，也可以去外边散散步，或其他的一些体育运动，让自己的注意力分散，也可以和家人聊聊天，来排解心中的烦闷。

　　3、改变饮食结构。很多脱发患者是因为饮食中的严重偏食造成的，经常吃肉而好吃果蔬就会导致头发缺少必要的维生素和微量元素，也就造成脱发。而一些减肥的女性朋友，也会造成头发缺乏蛋白质或其他微量元素造成脱发。所以，预防脱发就要保持饮食的平衡。

　　4、可以去专门的机构去治疗脱发的困扰，那么上海植发医院哪家好呢?个人推荐上海华美植发医院，全国十大植发医院榜首，并有专门的植发医生为您查明病因，并进行有效的医治，以达到比较好的医治效果。

　　再次、选择治疗方法。在身体各方机能都调节好之后或调节过程中，开始选择治疗方法，因为脱发的主要原因是雄性激素分泌不平衡造成的，所以首先可以选择部分中药进行身体的内分泌调节，但不可随便选择外界市场的防脱止脱产品，那些产品可能导致严重的后果发生。在调节过后，就可以选择毛发移植手术进行治疗。