女性脱发吃什么能够很好的预防在这时就显得尤为重要，女性脱发吃什么的研究主要是从营养学的角度考虑的，而这个办法相对于其他的药物治疗脱发具有无副作用，安全省心等优点!

    女性脱发要补充铁质。据研究，秃发妇女中，缺铁性秃发者占30%。因此秃发妇女应补充含铁丰富的食物，如豆类、蛋类、带鱼、鲤鱼、虾、海带、紫菜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、黑芝麻、木耳、动物血等。

    女性脱发要补充植物蛋白。有些女性，头发末梢裂开，形成束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。应该以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充头发需要的营养物质。

    女性脱发要多吃新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，而酸性毒素是人们体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留引起的。因此，要少吃肝类、肉类等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

    女性脱发要补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。应该适当多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    女性脱发要补充维生素E。维生素E应该抵抗毛发衰老，促进毛母组织分裂，使毛发生长。鲜莴苣、菠菜、梨、香蕉、黑芝麻、小麦胚芽油、玉米油、牛奶、蛋黄等食物均富含维生素E，应该适当服用。