脱发是一个很严重的健康问题，脱发不仅有外在的环境问题，同时还有很严重的内在因素，饮食的适当调理可以改善脱发的现象，那么我们就请上海华美整形医院医生为我们讲解一下如何在饮食中预防脱发现象的生成吧。

在临床上，中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此，在我们进行食疗的时候应该根据不同的情况来选择不同的食疗方。

肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳 核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。

气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳 何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2-3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

经过上海华美整形医院医生的介绍，你应该已经知道如何通过饮食的调理改善自己的脱发问题，目前社会上治疗脱发@HM有效的方法是植发，可以的改变斑秃脱发的现象。华美医生建议你一定要选择一个专业正规的医院才可以保证植发的效果。

华美FUE无痕植发技#

“FUE”无痕植发技#是国际上一项革命性的植发技#它摒弃传统植发技#从后枕部取皮瓣并且缝合的弊端，是一种通过精密器械从脱发患者供体区取得“FU”的@HM新方法也是对毛囊侵害性@HM小的植发手术。#后恢复快，创伤小，并且以后可以剃光头。目前的FUE毛发移植技#一次手术平均移植数量为3500单位，适应于各种脱发类型的移植。

华美FUE无痕植发的优势

1、植发手术效果真实自然--人体正常毛发密度为每平方厘米60-70根，植发手术种植后的毛发密度可接近正常密度。

2、植发手术成活率高--植发手术种植后的毛囊成活率高达98%-100%，植发手术种植后的毛发可正常生长、梳洗。

3、安全无痛苦--植发手术所种植的毛发取自于自身，安全无排异性，无不良反应，手术时间短，过程轻松舒适，可以听音乐、聊天。

4、植发手术后无痕迹--植发手术精致细腻，创伤小，#后无痕迹。无需住院，不影响日常工作生活。