现在很多人都被脱发困扰着，无论是已经脱发很多年的人还是刚刚出现脱发症状的人，都能够深刻地感觉到脱发就是沼泽一样，一旦踏入则深陷其中，很难拔出来，让人十分纠结和困苦。所以我们在日常生活中一定要防患脱发，有效控制脱发，让头发健康生长。

    防脱发首先在洗头护发这一方面提起注意，洗头发不仅是要做到头发清洁，还要注意护发。洗头次数一般冬秋季节可一周2-3次，如果属于油性肤质的人，头发爱出油可以适当调节洗发次数，因人而议。使用洗发产品不要用强劲防脱的洗发露，尽量选择清爽柔和的洗发水，以免刺激皮肤，可以经常使用护发素，使头发更加柔顺。

    多运动，坚持锻炼。经常运动健身可以有效促进身体血液循环，增强身体免疫力，有规律的运动还是消除紧张，缓解精神大脑疲劳的好方法，对于身体健康是非常有帮助的，也是保护头发的要诀，所以有脱发症状的朋友一定要注意加强锻炼，尤其是办公室工作者、白领IT行业、长期面对电脑的工作人员，更要加强锻炼，有利于身体灵活性和身体素质提高。

    多做按摩，按摩头皮有利于大脑血液循环，平时每天可以多用梳子梳头，建议使用木梳也能够起到头皮按摩的效果。或者日常用手指从前额、发迹处、两鬓、头颈部、头后部的顺序进行按摩，这个方向是头皮血液自然流向心脏的方法，用手指在头皮上来回轻轻揉动。按摩会促进油脂分泌，所有干性头发的人可用力稍重些，头油的人则可以按摩时用力倾些即可。

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