很多人聊起脱发的时候，都等于找到了知己可能说。脱发，已经成为医学界的一个难题，在大城市生活来自各方面无形的压力，导致越来越多的人患上了脱发疾病。对于脱发，千万不要轻视。

    （1）保证充足的睡眠：不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环，得到适时的调节。

    （2）合理调整饮食结构：平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

    （3）科学护理头发：由于脱发的原因，在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水。

    （4）养成按摩头部的好习惯：每日早中晚3次按摩，太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食、中指沿额角和头部，正中线做由前向后捋按，次数不限。

    以上就是有关生活中预防脱发的小方法，植发医生表示，虽然脱发可以预防，但是如果脱发进入到很严重的后期，就只能通过植发手术进行治疗，而且手术后的效果是很真实自然的。

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