脱发已经成为压力很大的上班一族@HM常见的现象，如何可以有效的预防脱发呢？预防脱发从小处着手，我们请上海华美整形医院医生为我们讲解一下在生活中应该怎样预防脱发吧。

    1.不要用尼龙做的梳子和头刷。 >>>点击咨询在线医生<<<

    因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

    @HM理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    2.勤洗发。

    洗头的间隔@HM好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

    3.不要用脱脂性强或碱性洗发剂。

    这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。@HM好不要一直使用某种洗发剂。

    4.戒烟。

    吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

    5.节制饮酒。

    白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

    6.消除精神压抑感。

    精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。怎样预防脱发，生活中的小细节哦。

    7.烫发吹风要慎重。

    吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

    8.多食蔬菜防止便秘。

    要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

    9.空调要适宜。

    空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    10.注意帽子，头盔的通风。

    头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

    经过上海华美整形医院医生的介绍，相信你已经知道了如何预防脱发的问题了，你还有其他的疑问吗？欢迎点击咨询医生。